Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2020
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2020:
|
2190 kcal
|
Rasva: 84,30g | Prot: 113,29g | Hh: 251,93g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja, Oatly Ikaffe, Paulig Kahvi. Lounas: Subway Juusto, Subway Kalkkuna Salaatti, Jyväbroiler Broileripekoni. Päivällinen: Subway Tulinen Kastike, Subway Grillattu Kananrinta. Välipalat/Muut: Ben & Jerry's Chocolate Fudge Brownie, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Tämän aamuisesta noin 15 kiloa normaalipainoon, vaikka se ei olekaan vielä tavoitteena. Vuoden loppuun tavoite lähinnä että joulun jne myötä ei nouse taas 80 tai yli. Ensi vuodesta tiedän jo sen verran että edessä on työharjoittelu toisella paikkakunnalla. Se toivottavasti säännöllistää elämää taas siihen malliin että ruokailun säännöllistäminen ja sitä kautta painonhallinta on taas helpompaa.
08 marras 20 jäseneltä: tepe_00
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|