|
ilmeisesti tämä tahti on se millä mennään 400-600g viikossa laskee paino👍 Viime viikolla en saanut syötyä kaloreita täyteen(tavoite 1500 kcal) kuin herkkupäivänä eli lauantaina. Verenpaineet tippuneet vähän liikaa ja huimaa. Vinkkejä?
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2020:
|
1548 kcal
|
Rasva: 35,63g | Prot: 146,31g | Hh: 148,88g.
Aamiainen: Maitokahvi, Mandariini, Kotimaista Viili 1%, Lätta Mini 28%, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Vaasan Ruispalat. Lounas: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Sipulit, Naudanjauheliha (5% Rasvaa), Torino Täysjyvä Makaroni. Päivällinen: Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Valio Vadelma-Persikkakeitto Sokeriton, Rainbow Smoothie Ananas Mango Pinaatti. Välipalat/Muut: Fazer Sininen Maitosuklaa, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka-Raparperi . lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Nauti elektrolyytti pitoista urheilu juomaa tai ihan vaan vettä johon lisätty suolaa
09 marras 20 jäseneltä: LadyLazarus82
|
Kiitos vinkeistä, kokeilen näitä😊
09 marras 20 jäseneltä: Katjuusainen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katjuusainen
|