Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2020
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2020:
|
2407 kcal
|
Rasva: 96,60g | Prot: 146,53g | Hh: 254,63g.
Aamiainen: Syrup, Great Value Turkey Sausage Patty, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Pineapple, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, ConAgra Foods Egg Beaters, Toasted White Bread. Lounas: Publix Philly Cheese Steak Sub. Päivällinen: Jell-O Vanilla Pudding Snack, Peanut Butter, Nabisco Grahams Crackers Original, Carl Buddig Corned Beef, Market Pantry Swiss Deli-Style Cheese Slices, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Lay's Stax Buffalo Wings with Ranch Potato Crisps, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. Välipalat/Muut: 1% Fat Milk, Gold Emblem Honey Wheat Braided Pretzel Twists, Utz Pub Mix. lisää...
|
|
2452 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 13 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|