Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2020
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 87,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2020:
|
2793 kcal
|
Rasva: 82,58g | Prot: 123,41g | Hh: 373,52g.
Lounas: Ingmariini Ingmariini, Hirvenliha, Pirkka Salaattisekoitus, Ruisnäkkileipä, Saarioinen Puolukkahillo, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Vaasan Ruispalat, Kahvi. Päivällinen: Ingmariini Ingmariini, Valio Arki Juusto, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Saarioinen Kultakinkku, Kahvi, Vaasan Ruispalat, Sokeri. Välipalat/Muut: Vaasan Vaaleat Lounas Sämpylät (40g), Valio Jogurtti Vanilja , Vaasan Ruispalat, Pizza Lihatäytteellä (Ohut Pohja), Ingmariini Ingmariini, Valio Arki Juusto, Ingman Suklaatuutti, Omenat, Mandariini, K-Menu Marie Keksi. lisää...
|
|
2778 kcal
|
Harjoitus:
Jääkiekko - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|