Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2020
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 87,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2020:
|
2306 kcal
|
Rasva: 80,88g | Prot: 70,53g | Hh: 306,70g.
Lounas: K-Menu Marie Keksi, Kahvi, Vaasan Ruispalat, Ruisnäkkileipä, Ingmariini Ingmariini, Saarioinen Kanakeitto. Päivällinen: Vaasan Tumma Joululimppu, Kahvi, Valio Arki Juusto, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Sokeri, Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini. Välipalat/Muut: Valio Arki Juusto, Rainbow Omenamehu, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini, Pingviini Lakritsituutti, K-Menu Marie Keksi, Omenat, Mokkapala Kuorrutteella. lisää...
|
|
2762 kcal
|
Harjoitus:
Jääkiekko - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|