Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2020
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 87 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2020:
|
3048 kcal
|
Rasva: 107,11g | Prot: 108,74g | Hh: 405,05g.
Aamiainen: Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Sokeri, Valio Arki Juusto, Ingmariini Vähärasvaisempi, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Fazer Kiireetön Kauraleipä, Uuniperuna (Kuorineen), Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Saarioinen Puolukkahillo, Valio Arki Juusto, Pirkka Salaattisekoitus, Tuore Appelsiinimehu, Ingmariini Ingmariini. Päivällinen: Pizza Lihatäytteellä, Valio Appelsiinimehu, Valio Arki Juusto, Ingmariini Ingmariini, Vaasan 100% Kauraleipä, Vispipuuro. Välipalat/Muut: Perunalastut (Suolatut), Omenat, Pingviini Lakritsituutti, Mokkapala Kuorrutteella, Fazer Fasupala Pantteri , K-Menu Marie Keksi. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|