Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2020
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2020:
|
2050 kcal
|
Rasva: 87,36g | Prot: 109,97g | Hh: 203,18g.
Aamiainen: Joulutorttu, Kahvi, Valio Rasvaton Maito, Nalle Suklaakauramuro. Lounas: Old El Paso Medium Super Soft Tortillas, Arla Apetina Feta 3%, Rainbow Mozzarellaraaste, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Mozzarellaraaste, Arla Apetina Feta 3%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Old El Paso Medium Super Soft Tortillas. Päivällinen: Old El Paso Medium Super Soft Tortillas, Arla Apetina Feta 3%, Rainbow Mozzarellaraaste, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Old El Paso Medium Super Soft Tortillas, Arla Apetina Feta 3%, Rainbow Mozzarellaraaste, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Joulutorttu. lisää...
|
|
2101 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|