Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2020
|
98,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 23,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2020:
|
1455 kcal
|
Rasva: 43,89g | Prot: 80,55g | Hh: 163,61g.
Aamiainen: Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Sokeri, Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Maustetut Leipäkuutiot, Puljonki Lihaliemi. Välipalat/Muut: Schweppes Bitter Lemon, Gin, Hillot, Fazer Amica Mannapuuro, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
3629 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Tarkistin tän hetkisen kalori-tarpeeni... ja yllätykseni se antoikin nyt 100kcal vähemmän... eli nyt mennään sitten 1600kcal/päivä... -noh, ei kai sitä enään kuluta niin paljoakaan, kun tää mukana raahattava paino on pienentynyt...
16 marras 20 jäseneltä: läskeillekyytiä
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - läskeillekyytiä
|