Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2020
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 87,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2020:
|
2743 kcal
|
Rasva: 113,62g | Prot: 81,61g | Hh: 338,55g.
Lounas: Marjakiisseli, Pullapitko, Valio Arki Juusto, Ingmariini Ingmariini, Vaasan Ruispalat, Fazer Amica Kermainen Lohikeitto. Päivällinen: Mokkapala, Pullapitko, Ingmariini Ingmariini, Valio Arki Juusto, Valio Appelsiinimehu, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Kahvi, Vaasan Ruispalat, Sokeri, Marjakiisseli. Välipalat/Muut: Perunalastut (Suolatut), Pingviini Lakritsituutti, Fazer Fasupala Pantteri, Fazer Pantteri Original. lisää...
|
|
2667 kcal
|
Harjoitus:
Jääkiekko - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|