|
Maltillinen nousu, vaikka edellisten 4 päivän syödyt kokonaiskalorit huitelee reilussa 10000 kcal. Tosi hyvä 😊
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2020:
|
1789 kcal
|
Rasva: 89,78g | Prot: 76,14g | Hh: 158,26g.
Aamiainen: Kahvi, Maitokahvi, Valio Polar 5%, Rainbow Ohut Broilerileikkele, Lätta Mini 28%, Paprika (Keltainen), Oululainen Reissumies. Lounas: Oivariini Oivariini, Vaasan Koulunäkki Maukas, Creme Fraiche, Uunilenkki, Juusto Tortelloni, Tortelloni Ilmakuivattu Kinkku, Smetana, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa). Päivällinen: Rasilaisen Hapiskimchi, Creme Fraiche, Uunilenkki, Juusto Tortelloni, Tortelloni Ilmakuivattu Kinkku, Smetana, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa). Välipalat/Muut: Rainbow Riisikakku Juusto, Paprika (Keltainen), Oululainen Reissumies, Lätta Mini 28%, Rainbow Ohut Broilerileikkele, Valio Polar 5%. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|