Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2020
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2020:
|
1411 kcal
|
Rasva: 67,57g | Prot: 72,59g | Hh: 126,15g.
Aamiainen: Oululainen Reissumies, Paprika (Keltainen), Kahvi, Maitokahvi, Valio Polar 5%, Rainbow Ohut Broilerileikkele, Lätta Mini 28%. Lounas: Creme Fraiche, Uunilenkki, Juusto Tortelloni, Tortelloni Ilmakuivattu Kinkku, Smetana, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa). Päivällinen: Rasilaisen Hapiskimchi, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, herkkusieni rainbow, kevyt chreme fraiche, pitkäjyväinen riisi, smetana, Emmental Juustoraaste, sipuli. Välipalat/Muut: Rainbow Riisikakku Juusto, Oululainen Hapankorppu, Lätta Mini 28%, Rainbow Ohut Broilerileikkele, Valio Polar 5%. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|