Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2020
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2020:
|
1669 kcal
|
Rasva: 69,37g | Prot: 87,83g | Hh: 171,42g.
Aamiainen: Чизкейк (из Смеси, Непеченый), Бисквит, Чай с Молоком, Соль, Myllykivi Neljän Viljan Hiutale. Lounas: Vita D'or Rapsiöljy, Pohjolan Juustola Leipäjuusto, Milbona Cream Spread Garlic, Vaasan Ruispalat Ruisverso, Приготовленная Морковь, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Knorr Mexican Soup. Päivällinen: Чай с Молоком, Koskikylän Pekoni-Herkkusienisalaatti, Aroi Aito Kiinalainen Soijakastike, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Куриные Грудки (Запеченые). Välipalat/Muut: Valio Lempeä Rasvaton Piimä, Мандарины, Epiim Edamjuusto, Чай с Молоком, Salliselta Chia-Siemen, Alpro Mantelijuoma, Мандарины. lisää...
|
|
124 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 25 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|