|
Joskus sitä pidetään sitten vähäkalorisia päiviä. Siis kun ei maistu, en pakota itseäni syömään enempää. Syön huomenna jo varmaan aamupalaksi bulletin. 🤔 Ja sali kutsuu myös. ❤️
Vitsi mä rakastan tätä ketogeenisen ruokavalion tuomaa, energistä olotilaa. Tosin vähän kauhistutti, kun mantelijauhoista sai pulittaa tyyliin 500gramman pussista lähes 13 euroa ja avokadoöljy maksoi melkein 7ekee...🙈
No se on voi voi. Onneksi näitä ei tarvitse sit olla koko ajan ostamassa, kun kaikki tarvittava alkaa olla hankittuna. Alku hankalaa ja silleen.
Jos joku ihmettelee, miksi ketoilen ja pätkäpaastoilen samaan aikaan, se johtuu siitä, että autofagian saavuttamiseksi täytyy paastota "kunnolla", kun ketoaineita saa aikaiseksi vhh-ruokavaliollakin.
Lisäksi pätkäpaasto tulee olemaan olennainen osa ylläpito elämäntapaani, joten senkään vuoksi en tahdo luopua siitä tässä tiukemman pudottamisen aikanakaan. 😊
Ihminen on tapojensa orja. Pitää vaan ohjelmoida itsensä toiston kautta hyville tavoille mieluummin kuin tyytyä huonoihin tapoihin.
"Kaikki liha tottelee kuria." 😅✌🏼
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2020:
|
1058 kcal
|
Rasva: 81,65g | Prot: 38,64g | Hh: 39,05g.
Päivällinen: Kotimaista Täysmaito, Fazer Vaalea Maitosuklaa, Valio Kahvikerma, Paahdettu tai Uunipaistettu Kanankoipi. Välipalat/Muut: Bimi Broccolini, Oliiviöljy, Pirkka Salaattijuusto, Bimi Broccolini. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|