Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2020
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 87,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2020:
|
3162 kcal
|
Rasva: 130,45g | Prot: 107,32g | Hh: 372,06g.
Lounas: Kahvi, K-Menu Marie Keksi, Fazer Amica Kermainen Lohikeitto, Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini. Päivällinen: Ingmariini Ingmariini, Valio Arki Juusto, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Sokeri, Mokkapala, Vaasan Ruispalat, Kahvi. Välipalat/Muut: O'boy Original Kaakaojauhe, Valio Kevytmaito, Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini, Valio Arki Juusto, Suklaajäätelö, Kotimaista Sitruunaässä, Fazer Fasupala Pantteri, Kahvi, Omenat. lisää...
|
|
2775 kcal
|
Harjoitus:
Jääkiekko - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|