Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2020
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2020:
|
1421 kcal
|
Rasva: 50,22g | Prot: 105,49g | Hh: 143,10g.
Aamiainen: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Fiber One Protein One Peanut Butter Chocolate Bar, Great Value Frosted Toaster Pastries - Brown Sugar Cinnamon. Päivällinen: Frigo Light String Cheese, Great Value Saltine Crackers, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Shrimp Stir Fry. Välipalat/Muut: Austin Cheese Crackers with Peanut Butter (26g). lisää...
|
|
2249 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 13 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|