Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2020
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2020:
|
1683 kcal
|
Rasva: 60,88g | Prot: 115,45g | Hh: 168,47g.
Aamiainen: Кокосовое Печенье, Dulano Keittokinkku, Epiim Edamjuusto, Vaasan Ohut 100% Kaura, Мандарины, Чай с Молоком, Alpro Mantelijuoma, Salliselta Chia-Siemen, Italiamo Lime&Mascarpone Jogurtti. Lounas: Огурец (с Кожурой), Запеченный или Жареный Лосось, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Приготовленная Брокколи (без Жира), Багет, Соусом Песто, Помидоры Черри, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Тушеные Овощи, Соусе Терияки, Квас, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Чай с Молоком, AK Seafood Caviart, Sondey Rice Cakes with Sesame Seeds. Välipalat/Muut: Яблоко Голден, Чай с Молоком, Дыня. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|