|
😥😬
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2020:
|
1353 kcal
|
Rasva: 68,29g | Prot: 82,60g | Hh: 97,55g.
Aamiainen: Tomaatit, Valio Polar Kevyt 10, Järvikylä Jääsalaatti, Hätälä Savulohifilee, Oululainen Reissumies Tosi Ohut , Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Kahvi. Päivällinen: Tomaatit, Valio Polar Kevyt 10, Hätälä Savulohifilee, Järvikylä Jääsalaatti, Maalahden Liha Vaarinkinkku, Vaasan Ohut Kauraherkku (18g). Välipalat/Muut: Valio Latte Original Maitokahvijuoma, Kivikylän Kotipalvaamo Kuoreton Kalkkuna Grillimakkara, Pågen Gifflar Korvapuusti. lisää...
|
|
2785 kcal
|
Harjoitus:
ulkoilu - 1 tunti ja 17 minuuttia, Koirien lenkitys - 41 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|