Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2020
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 86,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2020:
|
2580 kcal
|
Rasva: 82,81g | Prot: 102,83g | Hh: 339,48g.
Aamiainen: Kotimaista Sitruunaässä, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Arki Juusto, Ingmariini Vähärasvaisempi, Vaasan Ruispalat, Kahvi, Pakkasmarja Mustikka, Sokeri. Lounas: Rainbow Makea Chilikastike, Lohjan Thai Cafe Paistettua Riisiä ja Kanaa, Valio Arki Juusto, Kahvi, Pirkka Salaattisekoitus, Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini. Päivällinen: Rainbow Omenamehu, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Arki Juusto, Sokeri, Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini. Välipalat/Muut: Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Tasangon Perinteiset Piparit, Valio Arki Juusto, O'boy Original Kaakaojauhe, Valio Kevytmaito, Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini, Perunalastut (Suolatut), Joulutorttu, Ingman Toffeetuutti, Kotimaista Sitruunaässä. lisää...
|
|
2643 kcal
|
Harjoitus:
Jääkiekko - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|