Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2020
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2020:
|
1449 kcal
|
Rasva: 41,36g | Prot: 55,21g | Hh: 194,18g.
Aamiainen: Maitokahvi, Sokeri, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Kurkku, Pirkka Tomaatti, Maitokahvi, Vaasan Ranskanleipä, Jauhelihakeitto. Päivällinen: Forssan Italiansalaatti, Rivercote Krutonki, Milbona Tsatsiki, Lidl Keittokinkku. Välipalat/Muut: Gin, Schweppes Bitter Lemon, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
3433 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - läskeillekyytiä
|