|
Ei todellakaan tehnyt mieli mennä tänään vaa'alle, mutta en onneksi sortunut itsepetokseen vaan kohtasin todellisuuden. Viikonloppuna tuli syötyä miten sattuu, ja se näkyi painossa heti, melkein 2kg viikonlopun aikana lisää. Oletettavasti osa on nestettä, mutta ei tunnu yhtään hyvältä palata näihin lukemiin. Lisäksi tämän painonnousun seurauksena mulla on nyt sellainen olo, että en halua syödä yhtään mitään, koska tuntuu että nyt ei saa syödä. Toki syön ja syön perusruokaa ja säännöllisesti, mutta syömisestä tulee nyt tosi syyllinen olo, ja tuntuu etten tosiaan ansaitse ruokaa. Miten sitä kuuluisaa armollisuutta itseä kohtaan voi oppia? 😓
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2020:
|
1798 kcal
|
Rasva: 90,55g | Prot: 113,10g | Hh: 130,99g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka. Lounas: Fazer Amica Paneroitu Kampelafilee, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Fazer Amica Paahdettua Perunaa ja Kasviksia. Päivällinen: Goudajuusto, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Vaasan Ruispalat Ruisverso, Kotimaista Raejuusto, Felix Thousand Island Salaatinkastike, Kurkku, Kananrinta (Paistettu Pannulla), Rainbow Miniluumutomaatti, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti. Välipalat/Muut: Rainbow Miniluumutomaatti, Jacky Suolainen Kinuskivanukas, Mokkapalat, Salliselta Maapähkinä, Rainbow Hasselpähkinät. lisää...
|
Painonnousu 4,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Todettakoon vielä se, että nyt on fyysisesti niin paha olo, että tekee melkein mieli mennä oksentamaan. Tää on uutta
23 marras 20 jäseneltä: kuvajainen
|
Mulla todella samat fiilikset tällä hetkellä. Pääsin kesällä painotavoitteeseeni. Siitä lähtien syömiset on lähteneet välillä lapasesta. Ensin parin viikon välein, sitten viikoittain ja viime viikolla ahmin jo kahtena iltana:(
Tämä aiheuttaa ahdistusta, pelkoa, itkuisuutta, ja myös minulla uutena juttuna ajatuksen oksentamisesta. Mulla ahmintahäiriötaustaa, olen tosi ahdistunut että nytkö se puhkesi entistä pahempana uudestaan:( En siis osaa auttaa, mutta halusin kertoa, ettet ole tosiaankaan yksin. On tämä hankalaa ja kokonaisvaltaisesti elämänlaatuun vaikuttavaa rämpimistä.
24 marras 20 jäseneltä: ristimas
|
kannattaa googlettaa onko esim. Syli ry:llä jotain hyvää verkkokeskusteluryhmää missä pääsee puhumaan muiden kanssa siitä, miten syöminen ja suhde ruokaan on vääristynyt (tiedän, että ainakin ahmimistyyppisestä oireilusta kärsiville on näitä nyt koronan aikaan). Puhumisella on ihmeellisiä vaikutuksia, jos että pääsee sanomaan ääneen ajatuksiaan selkeyttää niitä ja vertaisten kanssa ajatusten peilailu on todella valaisevaa.
24 marras 20 jäseneltä: StPaulia
|
https://etelansyli.fi/tapahtumat/ahmimistyyppisesti-oireilevien-ryhmachat-2020-12-01/
Esimerkiksi tällaiseen osallistumista voi olla hyvä kokeilla
24 marras 20 jäseneltä: StPaulia
|
jos oikein kurjalta ja toivottomalta tuntuu, niin kannattaisikohan vaihtaa kalorimäärät vähäksi aikaa "painon ylläpitoon"... ettei tulisi sitten niin paljon sitä takapakkia? -tälläsen taktiikan ole itselleni suunnitellut, jos motivaatio loppuu... -ja nyt varsinkin joulun aikaa itse pelkään... -ajattelin siis vaihtaa pudotuksen itsekkin just nyt joulun ajaksi, joten ei ihan överiksi pääse, vaikka kalorimäärät lisääntyykin sitten hurjasti...-silloin minulle jää vaihtoehdoksi: "kunhan nyt sitten kalorit pysyy näiden kahden luvun sisällä" -eikä varmastikkaan masenna sitten pyhienkään jälkeen niin hurjasti, kun tammikuussa ekan kerran hyppää vaa'alle.
24 marras 20 jäseneltä: läskeillekyytiä
|
@ristimas, kiitos tuesta ja suuret tsempit sinulle! 🤗 Kesän kääntyminen syksyyn lyhentää päiviä, ja itse huomaan sen vaikutuksen kasvaneena ruokahalua, kun sama ruokamäärä ei teekään enää kylläiseksi. Minulla ei ole varsinaista syömishäiriötaustaa, mutta ahmimisesta kärsin välillä. Onko sinulla hoitokontaktia, kenelle voisit puhua tuosta pelosta ja muista tuntemuksistasi?
26 marras 20 jäseneltä: kuvajainen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuvajainen
|