Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2020
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2020:
|
2056 kcal
|
Rasva: 105,83g | Prot: 81,84g | Hh: 195,50g.
Aamiainen: Wursti Extrapalvikinkku, Epiim Edamjuusto, Vaasan Ohut 100% Kaura, Кокосовое Печенье, Чай с Молоком, Соль, Myllykivi Neljän Viljan Hiutale, Изюм. Lounas: Aroi Aito Kiinalainen Soijakastike, Milbona Greek Style Yogurt 2%, Bonduelle Gourmet Maissia, X-Tra Surimi-Rapupuikko, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Kokkikartano Feta-Kasviskiusaus. Päivällinen: Помидоры Черри, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Freeway Mausteinen Omena Limonadi, Riitan Herkku Herajuusto, Deluxe Rapuviettelys, Linkosuo Ruissipsi, Сыр Бри, Твердый Сыр Пармезан. Välipalat/Muut: Сладкие Шоколадные Конфеты, Чай, Fazer Croissant , Crownfield Pellavansiemensekoitus Seesami ja Marjat, Milbona Greek Style Yogurt 2%, Чай с Молоком. lisää...
|
|
205 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|