Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2020
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 86,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2020:
|
2679 kcal
|
Rasva: 70,51g | Prot: 99,45g | Hh: 392,42g.
Aamiainen: Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Valio Oltermanni 17%, Sokeri, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Tee (Makeuttamaton), Ingmariini Vähärasvaisempi, Kotimaista Sitruunaässä, Vaasan Ruispalat, Kahvi. Lounas: Myllyn Paras Makaroni, Kotimaista Sitruunaässä, Kahvi, Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini, Ruisnäkkileipä, Fazer Amica Jauhelihakeitto. Päivällinen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Kahvi, Vaasan Ruispalat, Pirkka Virkeä Hedelmäjuoma, Ingmariini Ingmariini, Sokeri, Valio Oltermanni 17%. Välipalat/Muut: O'boy Original Kaakaojauhe, Rainbow Jugurtti-Mansikka Muromysli, Ingmariini Ingmariini, Valio Arki Juusto, Vaasan Ruispalat, Mandariini, Kotimaista Sitruunaässä, Rainbow Toffeetuutti. lisää...
|
|
2664 kcal
|
Harjoitus:
Jääkiekko - 52 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|