Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2013
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 65,55g | Prot: 103,72g | Hh: 117,46g.
Aamiainen: Tomatoes, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Keebler Toasteds Harvest Wheat Crackers. Lounas: Medifast Chocolate Crunch Meal Bar, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Great Value Light Sour Cream, Great Value Fancy Fiesta Blend Cheese Shredded. Päivällinen: Great Value Chicken Strips. Välipalat/Muut: Lay's Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips, Peanut Butter, Snyder's of Hanover Pretzel Sticks, Starburst Original Fruit Chews. lisää...
|
|
3040 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Istuminen - 12 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|