Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2020
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2020:
|
1930 kcal
|
Rasva: 75,32g | Prot: 124,24g | Hh: 169,90g.
Aamiainen: Chiquita Banaani, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Pelican Rouge Kaakao. Lounas: Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Täysjyvävehnänuudelit, Becel Voi & Kasviöljyt, Vaasan Ruispalat, Fazer Amica Hernekeitto. Päivällinen: Arla Hillitön Gouda, Creme Bonjour Savuporo Tuorejuusto, Fazer Ruispuikula, Pirkka Kalamata Oliivit, Hyvä Apaja Savukalasalaatti, Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Naudanjauheliha (10% Rasvaa, Paistettu Pihvi), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Välipalat/Muut: Pelican Rouge Cappuccino, Valio Profeel Proteiinijuoma Vanilja, Rainbow Hasselpähkinät, Salliselta Maapähkinä. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuvajainen
|