Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2020
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 85,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2020:
|
2169 kcal
|
Rasva: 60,68g | Prot: 78,36g | Hh: 315,77g.
Lounas: Rainbow Makea Chilikastike, Kahvi, Salaatti, Vaasan Ruispalat, Ruisnäkkileipä, Ingmariini Ingmariini, UniCafe Kanawokki. Päivällinen: Kahvi, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Saarioinen Kultakinkku, Ingmariini Ingmariini, Vaasan Ruispalat, Sokeri. Välipalat/Muut: Mandariini, Omenamehu, Valio Kevytmaito, Perunalastut (Suolatut), Rainbow Jugurtti-Mansikka Muromysli, O'boy Original Kaakaojauhe, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Oltermanni 17%, Ingmariini Ingmariini, Rainbow Toffeetuutti, Kotimaista Sitruunaässä, Omenat. lisää...
|
|
2461 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|