Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2020
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2020:
|
680 kcal
|
Rasva: 32,99g | Prot: 33,56g | Hh: 63,19g.
Aamiainen: Tomaatit, Vaasan Ohut Kauraherkku (18g), Valio Arki Juusto, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Maitokahvi, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola. Lounas: Kalaneuvos Kylmäsavulohi, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pinaattikeitto. Välipalat/Muut: Mandariini, Nutrilett Cocoa & Oat. lisää...
|
|
2296 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|