Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2020
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2020:
|
4284 kcal
|
Rasva: 181,26g | Prot: 164,45g | Hh: 514,71g.
Aamiainen: Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Brown Sugar Cinnamon, Philadelphia Original Cream Cheese, Lender's Plain Bagels, Coffee-Mate Peppermint Mocha Coffee Creamer. Lounas: Lay's Stax Buffalo Wings with Ranch Potato Crisps, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Great Value Colby & Monterey Jack Cheese Slice, Carl Buddig Corned Beef, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Sunbeam Large White Bread, Syrup, Kirkland Signature Frozen Waffle. Päivällinen: Jimmy John's Chocolate Chunk Cookie, Lay's Stax Sour Cream & Onion Potato Crisps, Cuban Sandwich with Spread (Sandwich Cubano), Philadelphia Regular Cream Cheese, Nabisco Honey Maid Graham Crackers. Välipalat/Muut: Oreo Double Stuf Sandwich Cookies, 1% Fat Milk, Peanut Butter, Lender's Plain Bagels. lisää...
|
|
2585 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|