|
Vietin hiilareiden mättö päiviä pari kpl, eli todennäköisesti siirryin ketoosista polttaa taas glutamiinia, mutta keho näyttää tykänneen kyseisestä tempauksesta? 🤔
Noh, nyt takaisin ruotuun, eli kiskon aamupalaksi kahvin ja vitamiinit, juon vettä pitkin päivää ja noin 18h paastottuani syön. Välillä paastoon vähemmän (ainakin 12h), välillä enemmän (max ollut 38h), mutta yleensä ainakin ton minimin.
---Mitään en tee ryppy otsaisesti, vaan kehoa kuunnellen. ---
Huomenna taas salille ❤️
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2020:
|
1192 kcal
|
Rasva: 94,87g | Prot: 68,33g | Hh: 17,37g.
Päivällinen: Kookosöljy, Rainbow Juustokerma, Rainbow Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale, Keitetty Kananmuna, Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Olivado Avokadoöljy, Kotimaista Laktoositon Smetana, Pirkka Salaattijuusto Kuutioina Suolavedessä, Rainbow Tonnikalapalat Auringonkukkaöljyssä. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|