Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2020
|
112,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2020:
|
1605 kcal
|
Rasva: 38,53g | Prot: 64,50g | Hh: 241,44g.
Aamiainen: Valio Luumu-Rusinakeitto, Riisipuuro, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Keiju Margariini 60, Pirkka Ruispalat. Lounas: Knorr Kasvisliemikuutio, Pirkka Ruispalat, Valio Polar 15%, Sevan Original Hummus, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Pirkka Pitkäjyväinen Riisi. Päivällinen: Valio Aurajuusto, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Pirkka Ruispalat, Kurkku, Keiju Margariini 60, Valio Polar 15%, Leivon Leipomo 10 Grahamsämpylä, Riisipuuro, Valio Luumu-Rusinakeitto. Välipalat/Muut: Pirkka Italialainen Omena, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Valio Polar 15%, Keiju Margariini 60, Pirkka Ruispalat. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|