Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2020
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 86,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2020:
|
2596 kcal
|
Rasva: 82,47g | Prot: 71,95g | Hh: 376,52g.
Lounas: Joulutorttu, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pirkka Salaattisekoitus, Ingmariini Ingmariini, Ruisnäkkileipä, Rainbow Kananuudeli. Päivällinen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Ingmariini Ingmariini, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Sokeri, Vaasan Ruispalat, Kahvi. Välipalat/Muut: Joulutorttu, Makuuni Irtokarkit, Valio Kevytmaito, O'boy Original Kaakaojauhe, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni 17%, Ingmariini Ingmariini, Rainbow Toffeetuutti, Rainbow Jugurtti-Mansikka Muromysli, Omenat, Annas Pipari. lisää...
|
|
2489 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|