|
OK... now we're cookin'. New low at 218.3 and blood sugar 94. Had a low cal day and a 355 calorie workout, plus 165 other calories per my pedometer!
|
99,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1320 kcal
|
Rasva: 34,64g | Prot: 85,14g | Hh: 102,19g.
Aamiainen: Bananas. Lounas: Safeway Safeway Apple Bleu Pecan Salad. Päivällinen: Steamed or Boiled Shrimp, Baked or Broiled Salmon. Välipalat/Muut: Red Lobster Single Malt Scotches, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Abita Jockamo IPA, dannon Light & Fit Greek Yogurt. lisää...
|
|
2833 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 29 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 41 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 3 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|