Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2020
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2020:
|
2273 kcal
|
Rasva: 99,67g | Prot: 115,77g | Hh: 238,40g.
Aamiainen: Marketside Classic French Bread, Crab Salad Made with Imitation Crab, ConAgra Foods Egg Beaters, Toasted White Bread, Butter, Coffee-Mate Peppermint Mocha Coffee Creamer. Lounas: Lay's Stax Buffalo Wings with Ranch Potato Crisps, Cub Foods Colby Jack Sliced Cheese, Carl Buddig Corned Beef, Ole Extreme Wellness Spinach & Herbs Tortilla Wraps, Oreo Thins Lemon, Crab Salad Made with Imitation Crab. Päivällinen: Rosarita Refried Beans, Swift Premium Pork Loin Tenderloin. Välipalat/Muut: 1% Fat Milk, Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Brown Sugar Cinnamon. lisää...
|
|
2160 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|