Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2013
|
90,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4221 kcal
|
Rasva: 204,61g | Prot: 136,23g | Hh: 468,52g.
Aamiainen: Medifast Brownie. Lounas: Fresh & Easy Creamy Coconut Chicken, Panda Express Cream Cheese Rangoon, Panda Express Chicken Egg Roll, Panda Express Veggie Spring Roll, Panda Express Fortune Cookie, Panda Express Fried Rice, Chinese Fried Rice. Päivällinen: Reese's Milk Chocolate Peanut Butter Cups, Wendy's Natural Cut French Fries (Medium), Wendy's Pretzel Bacon Cheeseburger, Dunkin' Donuts Lemon Filled Donut. lisää...
|
|
2325 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|