Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2020
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 86,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2888 kcal
|
Rasva: 102,57g | Prot: 101,36g | Hh: 370,20g.
Aamiainen: Saarioinen Kultakinkku, Vaasan Ruispalat, Ingmariini Vähärasvaisempi, Valio Oltermanni 17%. Lounas: Piparkakku, Joulutorttu, Kahvi, Rainbow Makea Chilikastike, Rainbow Kananuudeli, Vaasan Ruispalat, Pirkka Salaattisekoitus, Ingmariini Ingmariini. Päivällinen: Ingmariini Ingmariini, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Kahvi, Vaasan Ruispalat, Sokeri. Välipalat/Muut: Halva Vanhat Autot, Fazer Hasselpähkinä Suklaa, Dronningholm Lakkahillo, Valio Kreikkalainen Jogurtti, K-Menu Marie Keksi, Mandariini, Dronningholm Lakkahillo, Valio Vaniljajäätelö. lisää...
|
|
2587 kcal
|
Harjoitus:
Jääkiekko - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|