Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2020
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1693 kcal
|
Rasva: 63,81g | Prot: 91,85g | Hh: 185,83g.
Aamiainen: Nalle Neljän Viljan Puuro, Pakkasmarja Mansikka, Maitokahvi, Valio Raejuusto 2%. Lounas: Porin Leipä Viiden Viljan Sämpylä, Fresh Kanafeta Salaatti. Ennen päivällistä: Valio Profeel Proteiinirahka Sitruuna-Lime. Päivällinen: Pirkka Suippopaprika, Valio Arki Emmental Viipale, Joulutorttu, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Becel Kevyt Margariini, Putaan Pulla Jyväinen Ruiskiekko . Iltapala: Kotimaista Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Myllärin Paratiisi Mysli, Mandariini, Mandariini, Valio Arki Emmental Viipale. Välipalat/Muut: Omenat. lisää...
|
|
2265 kcal
|
Harjoitus:
kuntopiiri - 25 minuuttia, hölkkä - 52 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|