|
Yep, paino hyppäs heti ylöspäin, - ilmeisesti kun vietin mättöpäiviä. ✌🏼
No, niin kauan on hyvä kun ei 90kiloon enää mennä takaisin.
Seuraava kohde on matkustaa tohon 80kiloon ja kunnolla sen alle, tyyliin 75kiloon, niin siinä huitteilla paino saa pysyäkin.
Riippuu toki siitä, mitä vointi ja peilikuva sanoo. 😊
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1881 kcal
|
Rasva: 159,48g | Prot: 72,66g | Hh: 41,28g.
Lounas: Valio Arki Juusto, Fazer Gluteeniton Siemenleipä, Kookosöljy, Kananmuna, Kahvi, Kotimaista Vispikerma. Päivällinen: Oliiviöljy, Kotimaista Naudan Jauheliha 17%, Pirkka Salaattijuusto. Välipalat/Muut: Hillomunkki. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|