Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2020
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 86,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2407 kcal
|
Rasva: 72,33g | Prot: 79,86g | Hh: 341,28g.
Lounas: K-Menu Marie Keksi, Kahvi, Rainbow Makea Chilikastike, Pirkka Salaattisekoitus, Rainbow Kananuudeli, Ruisnäkkileipä, Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini. Päivällinen: Ruisnäkkileipä, Ingmariini Ingmariini, Kahvi, Olvi Metsämarjamehujuoma, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Vaasan Ruispalat, Sokeri. Välipalat/Muut: Omenamehu, Ingmariini Ingmariini, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ruispalat, Valio Kreikkalainen Jogurtti, Dronningholm Lakkahillo, Valio Vaniljajäätelö, Rainbow Jugurtti-Mansikka Muromysli, Mandariini. lisää...
|
|
2673 kcal
|
Harjoitus:
Jääkiekko - 54 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|