Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2020
|
93,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1514 kcal
|
Rasva: 75,11g | Prot: 78,08g | Hh: 129,59g.
Aamiainen: Tomaatit, Valio Arki Juusto, Kinkkuleikkeet, Paistettu Kananmuna, Siemenleipä, Pelican Rouge Suodatinkahvi Maidolla, Maitokahvi, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Kahvi. Lounas: Viineri, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Kahvi, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Kahvi, Valio Oltermanni, HK Härän Kylmäsavupaisti, Paistettu Kananmuna, Siemenleipä, Tomaatit. Iltapala: Arla Keso Laktoositon Raejuusto, Paistettu Kananmuna, Rainbow Kauramaito, Myllyn Paras Kaurapuuro. lisää...
|
|
2828 kcal
|
Harjoitus:
kävelylenkki - 1 tunti ja 24 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|