Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2020
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 85,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2342 kcal
|
Rasva: 76,32g | Prot: 84,07g | Hh: 317,48g.
Lounas: Perunasalaatti, Kahvi, Wilhelm Perinteinen Makkara, Vaasan Ruispalat, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Ingmariini Ingmariini. Päivällinen: Salonen Graham Sämpylä, Piparkakku, Kahvi, Vaasan Ruispalat, Sokeri, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Oltermanni 17%, Olvi Metsämarjamehujuoma, Ingmariini Ingmariini. Välipalat/Muut: Viinirypäleet, Rainbow Jugurtti-Mansikka Muromysli, Valio Kreikkalainen Jogurtti, Dronningholm Lakkahillo, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni 17%, Ingmariini Ingmariini, K-Menu Marie Keksi, Omenat. lisää...
|
|
2899 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 1 tunti ja 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|