|
85
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 85,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3000 kcal
|
Rasva: 106,53g | Prot: 119,40g | Hh: 374,63g.
Aamiainen: Rainbow Jugurtti-Mansikka Muromysli, Sokeri, Tee (Makeuttamaton), Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Ingmariini Vähärasvaisempi, Saarioinen Kultakinkku, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Vaasan Ruispalat, Kahvi. Lounas: Rainbow Omenamehu, Valio Arki Juusto, Kahvi, Vaasan Ruispalat, Perunasalaatti, Ingmariini Ingmariini, Lasagne Lihalla. Päivällinen: Rainbow Lakkahillo, Valio Vaniljajäätelö, Rainbow Omenamehu, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kahvi, Sokeri, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni 17%, Ingmariini Ingmariini. Välipalat/Muut: Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Joulutorttu, Valio Kinkkupiirakka, Halva Salmiakki. lisää...
|
|
3224 kcal
|
Harjoitus:
Ulkoilu - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|