Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2020
|
111,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2152 kcal
|
Rasva: 101,80g | Prot: 86,74g | Hh: 214,81g.
Aamiainen: Valio Oltermanni 17%, Keiju Margariini 60, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Porin Leipä Porin Poika. Lounas: Valio Nachopelti, UniCafe Nacho-Härkispeltilaatikko, Kalapuikot. Päivällinen: Keiju Margariini 60, Kotimaista Kaurapaahtoleipä, Arla Feta 8%, Felix Jogurtti-Ruohosipuli Salaattikastike, Greenz Katkarapusalaatti, Yosa Kaurafraiche, Pirkka Kookosmaito, Punajuurikeitto, Peruna, Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Rainbow Basmatiriisi. Välipalat/Muut: Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Valio A+ Luonnonjogurtti Eila, Mantelit, Rusinat, Härkis Indian Curry, Korianteri, Yosa Kaurafraiche, Peruna, Pirkka Basmatiriisi, Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Pirkka Cashewpähkinä, Vadelmat, Kermainen Vaniljakuorrute, Pirkka Mutakakku, Joulutorttu. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|