Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2020
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1646 kcal
|
Rasva: 76,16g | Prot: 64,43g | Hh: 178,52g.
Aamiainen: Sokeri, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Maitokahvi. Lounas: Vaasan Ranskanleipä, Milbona Gouda, Milbona Gouda, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Majoneesi, Parsakaali (Kypsennetty), Paistettu Peruna. Välipalat/Muut: Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Avokado, Maitokahvi, Tavallinen Muffinssi. lisää...
|
|
3506 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Tänään mentiin alaspäin sitten viimeviikonkin edestä ;)
06 joulu 20 jäseneltä: läskeillekyytiä
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - läskeillekyytiä
|