Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2020
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 85,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2664 kcal
|
Rasva: 105,08g | Prot: 80,92g | Hh: 338,88g.
Lounas: Leivitetty Kanapihvi tai -Filee, Kahvi, Ruisnäkkileipä, Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Elonen Suklaa-Kinuski Täytekakku. Päivällinen: HK Popsi Nakki, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kahvi, Sokeri, Vaasan Ruispalat, Pakkasmarja Mustikka, Ingmariini Ingmariini. Välipalat/Muut: Kotimaista Sitruunaässä, Dronningholm Lakkahillo, Valio Kreikkalainen Jogurtti, Halva Salmiakki, Karl Fazer Maitosuklaa, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), K-Menu Marie Keksi, Fazer Julia. lisää...
|
|
2598 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|