|
Kylläpäs meikäläisen paino pomppii ylös alas nyt. 🤔 No, ihan sama, olo on kuin voittajalla. ❤️ Kävin salilla vetää kunnon treenin, eilen illalla trimmailin mun haukkulin, ketogeenisellä ollaan taas ja treenikin kulki hyvin. Oon onnellinen ja hyvin voiva ja aattelen, et niin kauan kun paino pysyy alle 90kilon, kaikki hyvin. Joulukuun jälkeen vedän sen alle 80kilon ja sitten aletaankin varmaan olla ylläpito ruokavalion/treeniohjelman suunnittelun äärellä. 🤔.
Ja joo, mun piti ottaa rennommin noiden hiilareiden kanssa, mutta näillä näkymin meille ei oo ketään tulossa jouluna, eli todennäköisesti vietän vaan yhden pari päivää herkutellen ja palaan sitten ruotuun. 🤔 Kun en mä tykkää "herkutella" enää, niin ei kai oo mitään järkeä pakottaa itseään.
Huomaa, että pari palaa suklaata silloin tai joku kakku pala tällöin on enemmän kuin tarpeeksi.
Huomiseksi voiskin tehdä juustokakun. Tuloo pitkästä aikaa ehkä jopa vieraita minun matalaan majaani. 🙏🏼🙃
Hyvää joulunalusaikaa just sulle. ❤️
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1668 kcal
|
Rasva: 157,60g | Prot: 41,98g | Hh: 32,44g.
Aamiainen: Kookosöljy, Kahvi, Kotimaista Vispikerma. Päivällinen: Kookosöljy, Avokado, Pirkka Salaattijuusto, Deluxe Avokadoöljy, Hesburger Talon Kevyt Salaatinkastike, Kotimaista Naudan Jauheliha 10%. lisää...
|
|
2042 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 45 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 12,6 kg viikossa
|