|
Mellou! Pikku päivitys taas. Hyvä fiilis, paino pudonnut vuorokauden aikana taas kilon, olen tänään saanut todella paljon siivous hommia aikaiseksi ja joulun ajan murheet ratkesi myös. Elämä on nyt siis varsin ihanaa. 😊
Ketogeeninen ruokavalio on khyyl niiiiiiiiin kiva. Nyt, kun olen keskittynyt syömään rasvaa oikein kunnolla ja vahtimaan vähän vähemmän hanakasti kaloreita, olo on parantunut huomattavasti ja ilmeisesti se on tehnyt aineenvaihdunnallekin halutun vaikutuksen. Siis treeni kulkee, pää toimii, kroppa muuttuu rasvanpoltto koneeksi ja aineenvaihdunta on vilkas. 👌🏼
Huomenna taas salille ❤️ - teen tosin maltillista treeniä koska keto. 😊
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2084 kcal
|
Rasva: 190,30g | Prot: 65,18g | Hh: 30,95g.
Aamiainen: Kahvi, Kotimaista Vispikerma, Kookosöljy. Lounas: Kookosöljy, Kotimaista Vispikerma, Suodatinkahvi. Päivällinen: Salliselta Kurpitsansiemen, Hesburger Talon Kevyt Salaatinkastike, X-Tra Mozzarella 10%, HK Viljapossun Marinoitu Lihasuikale. Välipalat/Muut: Kotimaista Vispikerma, Kotimaista Creme Fraiche. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|