Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2020
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 86,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2364 kcal
|
Rasva: 59,04g | Prot: 87,45g | Hh: 356,95g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kahvi, Sokeri, Kotimaista Sitruunaässä. Lounas: Kotimaista Sitruunaässä, Pirkka Salaattisekoitus, Kahvi, Vaasan Ruispalat, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Ingmariini Ingmariini, Rainbow Kalapuikot. Päivällinen: Ingmariini Ingmariini, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Sokeri, Vaasan Ruispalat, Kahvi. Välipalat/Muut: Rainbow Appelsiinimehu, Halva Salmiakki, Saarioinen Kultakinkku, Viinirypäleet, HK Popsi Nakki, Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini, Valio Oltermanni 17%, Kotimaista Sitruunaässä, Mandariini. lisää...
|
|
2699 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 57 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|