Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2020
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 85,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2999 kcal
|
Rasva: 127,42g | Prot: 93,47g | Hh: 361,96g.
Aamiainen: Fazer Dallaspulla, Sokeri, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Oltermanni 17%, Tee (Makeuttamaton), Ingmariini Vähärasvaisempi, Saarioinen Kultakinkku, Kahvi, Vaasan Ruispalat, Kananmuna (Kovaksi Keitetty). Lounas: Tuore Appelsiinimehu, Valio Arki Juusto, HK Viljapossun Pihvifilee Marinoitu, Pirkka Salaattisekoitus, Vaasan Ruispalat, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Ingmariini Ingmariini. Välipalat/Muut: Mandariini, Joulutorttu, Elonen Suklaa-Kinuski Täytekakku, Fazer Julia, Brunberg Tryffeli. lisää...
|
|
2353 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|