|
Treenipäivä ~3150kcal, lepopäivä 2850kcal. Paljon pitää syödä, ja onneksi se näkyy vain positiivisesti vaa’alla.
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3441 kcal
|
Rasva: 124,59g | Prot: 274,51g | Hh: 286,35g.
Aamiainen: Pure Glutamine, Omega-3, Raikas & Rasvaton Maitorahka, Sokeroimaton Mehukeitto, Soijalesitiinirae, Pellavansiemenöljy, Heraproteiinijauhe, Kaurahiutale, Sitruunamehu. Lounas: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Vihannessekoitus, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Päivällinen: Paistetut Katkaravut (myös Leivitetyt), Rainbow Jasmiini Riisi, Leroy Lohi ja Kasvikset. Välipalat/Muut: Omega-3, Kaurahiutale, Heraproteiinijauhe, Kreatiini, EAA, Amino BCAA, Pure Glutamine, Vitargo, Heraproteiinijauhe, Rypsiöljy, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Sokeroimaton Mehukeitto, Magnesium 800, Banaanit. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|