Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2020
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1301 kcal
|
Rasva: 58,07g | Prot: 55,79g | Hh: 142,32g.
Aamiainen: Gevalia Cappuccino Mousse Kakku, Апельсин, Банан, Crownfield Pellavansiemensekoitus Seesami ja Marjat, Milbona Greek Style Yogurt 2%, Чай с Молоком. Lounas: Клементины, Epiim Edamjuusto, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Vaasan Ruispalat Ruisverso, Atria Kananappi, Knorr Kana-Nuudelikeitto. Päivällinen: Milbona Salaattijuustokuutiot, Чай с Молоком, Aroi Aito Kiinalainen Soijakastike, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Dulano Savustettu Salami, Pohjolan Meijeri Kevytkerma, Milbona Blu Fou, Epiim Edamjuusto, Freshona Chopped Spinach. Välipalat/Muut: Изюм, Koskikylän Pekoni-Herkkusienisalaatti, Sondey Rice Cakes with Sesame Seeds, Чай с Молоком, Конфеты из Сухофруктов. lisää...
|
|
813 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 50 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|