Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2020
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 85,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2714 kcal
|
Rasva: 67,59g | Prot: 106,12g | Hh: 404,09g.
Aamiainen: Saarioinen Kultakinkku, Kahvi, Pakkasmarja Mustikka, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Ingmariini Vähärasvaisempi, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Vaasan Ruispalat, Sokeri. Lounas: Ingmariini Ingmariini, Rainbow Makea Chilikastike, Pirkka Salaattisekoitus, Valio Arki Juusto, Lohjan Thai Cafe Paistettua Riisiä ja Kanaa, Ruisnäkkileipä, Salaatti, Vaasan Ruispalat, Kahvi. Päivällinen: Sokeri, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni 17%, Ingmariini Ingmariini, Fazer Amica Marjakiisseliä, Saarioinen Riisipuuro. Välipalat/Muut: Fazer Lakritsi, Toblerone Toblerone. lisää...
|
|
2928 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|